‍Trẻ biếng ăn là vấn đề hết sức đau đầu của nhiều bậc cha mẹ, biếng ăn kéo dài có thể dẫn đến nhiều hệ lụy như còi cọc, suy dinh dưỡng. Từ đó, trẻ sẽ chậm phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Vậy phải làm gì khi trẻ biếng ăn? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn. 

Nhận biết các dấu hiệu trẻ biếng ăn

Trước hết, cha mẹ cần nhận biết các dấu hiệu biếng ăn ở trẻ. Trẻ được coi là biếng ăn khi có nhiều hơn 2 dấu hiệu dưới đây:

• Trẻ ăn ít hơn 1 nửa khẩu phần ăn theo độ tuổi.
• Trẻ không chịu ăn hết khẩu phần ăn của mình hoặc mỗi bữa ăn kéo dài trên 30 phút.
• Trẻ từ chối ăn, mỗi lần thấy thức ăn sẽ khóc lóc và chạy trốn, thậm chí gào thét.
• Trẻ hay ngậm hoặc không chịu nuốt thức ăn trong miệng.
• Trẻ nhìn thấy đồ ăn là có phản ứng nôn mửa.
• Trẻ không tăng cân liên tục 3 tháng liền.

Tìm hiểu nguyên nhân gây chứng biếng ăn ở trẻ

Biếng ăn là tình trạng chán ăn, lười ăn, không muốn ăn hoặc tiêu thụ lượng thức ăn thấp hơn mức bình thường theo độ tuổi. Đây là hiện tượng rất phổ biến với trẻ em dưới 12 tuổi.

Khi thấy con biếng ăn, nhiều mẹ hay áp dụng những phương pháp “lan truyền” trên mạng xã hội là có hiệu quả và đơn giản như cho con xem tivi, cho con chơi smartphone, cho con ăn rong…Thực tế những cách này không thể khắc phục được mọi trường hợp biếng ăn, mà còn có thể gây ra sự lệ thuộc hoặc thậm chí con còn biếng ăn hơn.

Do đó, cha mẹ cần xác định được nguyên nhân gây biếng ăn của bé nhà mình, để từ đó có cách giải quyết cho phù hợp. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn:

• Biếng ăn tâm lý: đây là nguyên nhân khá phổ biến ở trẻ. Trẻ sẽ có tâm lý hoảng sợ khi cha mẹ ép ăn quá nhiều so với nhu cầu, bắt trẻ ăn quá nhanh, la mắng, quát tháo khi con đang ăn, lừa trộn thuốc vào đồ ăn… Những điều này đều khiến trẻ sợ hãi và có phản xạ sợ ăn, từ chối, chạy khỏi bữa ăn khi đến giờ ăn. 
• Biếng ăn sinh lý: điều này thường xảy ra vào những thời điểm quan trọng trong quá trình phát triển của con: ví dụ như khi con học lẫy, con biết bò, mọc răng, biết đi… Loại biếng ăn này thường sẽ xảy ra trong vài ngày hoặc vài tuần, sau đó sẽ trở lại bình thường sau khi qua được giai đoạn chuyển đổi. 
• Biếng ăn bệnh lý: tình trạng này xảy ra khi con đang mắc các bệnh về nhiễm khuẩn: như viêm mũi họng, viêm tai giữa, viêm lợi… Khi trẻ bị nhiễm khuẩn, cơ thể mất đi một lượng vitamin và khoáng chất rất lớn, đặc biệt là các vitamin A, vitamin B1, sắt, kẽm… làm trẻ lười ăn và mất cảm giác ngon miệng. Đồng thời, trẻ bị viêm nhiễm thường phải sử dụng kháng sinh, dễ dẫn đến loạn khuẩn đường ruột gây khó tiêu, chán ăn.  Ngoài ra, một nguyên nhân khác khiến trẻ biếng ăn khá phổ biến là do trẻ bị rối loạn tiêu hóa. Biểu hiện của chứng rối loạn tiêu hóa là trẻ nôn trớ, đau bụng, táo bón hoặc tiêu chảy… cũng khiến trẻ biếng ăn, lười ăn. 

Tóm lại, biếng ăn ở trẻ do rất nhiều nguyên nhân, mẹ có tìm được chính xác nguyên nhân khiến bé nhà mình biếng ăn thì mới có cách khắc phục cho trẻ được đúng đắn và hợp lý nhất.

Cha mẹ phải làm gì khi trẻ biếng ăn

Tạo tâm lý thoải mái cho trẻ trong mỗi bữa ăn hàng ngày

Khi trẻ có tâm lý thoải mái và vui vẻ sẽ giúp kích thích các men tiêu hóa hoạt động, từ đó giúp trẻ có cảm giác ngon miệng hơn. Tuyệt đối không dỗ trẻ ăn bằng cách cho con xem tivi hoặc smartphone, đây là thói quen xấu, khiến trẻ hình thành tâm lý phụ thuộc, đồng thời còn gây tổn hại đến thị giác của trẻ. 

Cho trẻ một chế độ ăn đa dạng và phong phú 

Một chế độ ăn đa dạng và phong phú sẽ giúp trẻ bổ sung đầy đủ các loại dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Điều này sẽ giúp con ăn ngon miệng hơn đồng thời sẽ giúp con phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. 

Ngoài ra, hình thức của các món ăn cũng có thể tạo thêm hứng thú cho những trẻ biếng ăn. Cha mẹ có thể sáng tạo ra các cách trang trí khác nhau thật bắt mắt và sáng tạo để thu hút sự chú ý của trẻ, 

Không cho trẻ ăn vặt quá nhiều

Những món quà vặt như bánh kẹo hay nước ngọt đều tạo cảm giác no giả khiến trẻ không thể tập trung cho bữa chính, không những thế, những đồ ăn vặt này không thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho trẻ. Để khắc phục tình trạng này, cha mẹ tuyệt đối không cho trẻ ăn vặt quá nhiều, nhất là ngay trước bữa ăn. Có thể chia nhỏ nhiều bữa ăn chính cho ngày để hạn chế sự ăn vặt của trẻ. 

Giải quyết tình trạng trẻ biếng ăn do bệnh lý

Để giải quyết tình trạng biếng ăn do bệnh lý thì trước hết cha mẹ cần tìm cách để điều trị bệnh lý đó cho trẻ. Trong thời gian chữa bệnh, cha mẹ cũng cần áp dụng song song những cách đã kể trên để cải thiện tình trạng ăn uống ở trẻ. 

Trong trường hợp đã áp dụng mọi phương pháp nhưng trẻ vẫn biếng ăn, lúc này cha mẹ nên tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn là đưa ra lời khuyên chính xác nhất.

Biếng ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cả sự phát triển sau này của trẻ. Vậy, phải làm gì khi trẻ biếng ăn? Hi vọng bài viết trên đã giải đáp được cho cha mẹ. Hãy khắc phục sớm để tránh ảnh hưởng đến trẻ nhiều hơn cha mẹ nhé. 

Xem thêm biếng ăn ở trẻ Appetito